4. Receitas zero desperdício

Às vezes, basta um pouco de criatividade para dar uma nova vida às sobras e evitar desperdícios desnecessários!

Aqui tens algumas ideias para aproveitares ao máximo cada ingrediente:

• Omelete "no waste": As sobras de legumes, batatas, massa ou arroz podem transformar-se numa deliciosa omelete. Mistura tudo com ovos e queijo, adiciona sal e pimenta, e cozinha na frigideira até dourar. Uma forma simples e saborosa de utilizar o que já tens.
• Sopa de legumes: Os legumes que estão prestes a murchar são perfeitos para uma sopa. Corta-os em pedaços, adiciona caldo (até pode ser caseiro, feito com restos de legumes), e cozinha até ficarem tenros. Tritura se preferires uma consistência aveludada.
• Massa no forno: Se tens massa cozida que sobrou, mistura-a com molho de tomate, queijo e outros ingredientes disponíveis, como carne ou legumes, e leva ao forno. Terás um jantar simples e saboroso.

Os ingredientes podem ser utilizados na totalidade

• Casca de citrinos: Rala as cascas de laranja, limão e lima para adicionar um toque fresco a sobremesas, saladas e pratos de peixe. Podes também
  cristalizá-las ou usá-las para preparar infusões aromáticas.
• Caules de brócolos e couve-flor: Os caules são ricos em nutrientes e perfeitos para sopas, guisados ou para saltear com outros legumes. Não os deites fora!
• Folhas de cenoura e rabanete: Estas folhas são nutritivas e ótimas para fazer pesto, adicionar a saladas ou saltear como acompanhamento.

As receitas zero desperdício são uma excelente forma de aproveitar ao máximo cada ingrediente na cozinha. Com um pouco de imaginação, podemos transformar as sobras em pratos deliciosos, reduzindo o desperdício alimentar e ajudando o ambiente.

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7 dias, 7 passos para fazer a diferença.